二重太鼓着付け
二重太鼓の着付けを説明しましょう。
袋帯を使って着つけます。
まずは、帯枕と帯あげをゴムひもなどで留めておくと後が楽だと思います。
テのワを外側にして、後ろから左肩にかけます。胸の下ぐらいまでくるようにテの長さを調節します。
胴に帯を２周させて、背中側の帯の一番下に手を入れ、１重目の帯が見えなくなるようにテを少し下にひっぱって重ねます。すると、テの向きも直角に上方向になります。
前板を入れてから後ろに手を回し、テとタレを引っ張り、帯を絞めます。
テをタレに巻きつけるようにし右方向へ下に引っ張り前まで回したら、テを帯にはさんでおきます。
タレの元を広げます。帯を表に返しながら背中心に持ってきて帯幅をいっぱいに広げます。
タレ先から２５?３０cmの表側に、帯上げをつけた状態の帯枕を当てます。
帯枕の上にタレをかぶせて帯と帯枕を一緒に持ちます。
タレの元をしっかりと押さえ、タレ先がお太鼓のワより５?１５cm短くなるように帯山を決めます。
帯の布目を通し、帯枕を前で軽く結んでおきます。
帯枕の下の余り部分を整えます。
はさんでおいたテをはずして、後ろに回します。
お太鼓の中に入れて、左右が２cm位出るようにします。
布目を通しながら、決め線のところで帯を内側に人差し指で折りあげます。
決め線の中央を持ち、帯を体から少し離して奇麗に折り上げます。
帯枕と帯締めをしかり結びます。
帯締めは２度目を結ぶ時にゆるみやすいので気をつけましょう。
最後に帯上げを整えます。
二の腕の知識
腕における力こぶができる方は上腕二頭筋という筋肉で、その裏側については上腕三頭筋という筋肉からなっています。上腕三頭筋の方を効率よく鍛える事がポイントでうまくいくと２週間位で痩せてくる事でしょう。
上腕三頭筋は上腕の裏側の筋肉で、いわゆる力こぶの裏側です。上腕三頭筋は上腕における筋肉の2/3を占めますので、上腕の幅の見栄えに大きく関係します。曲げた肘を伸ばすときに働く筋肉です。
上腕三等筋は、バランス良く鍛えるには複数のエクササイズや、高負荷、低負荷両方のエクササイズを組み合わせた方が良いでしょう。鍛えればすぐに効果が出るのを感じ、また休めばすぐに元通りになってしまします。
エクセサイズの一例を紹介します。
呼吸方法は腕を縮める時（力を入れるとき）に口から吐き、腕を伸ばす時に鼻から吸います。
あまり早く運動すると反動の力を利用してしまい効果が薄れてしまいます。腕を縮めたり伸ばしたりする運動を共に３〜５秒で行って下さい。筋肉痛がある場合はその日はエクセサイズを休んでください。休んだ方が早く筋肉を作ることができます。
腕立て伏せエクセサイズ
目標回数は１０回×３セット
脇を閉めて両手をつく。
ゆっくりと腕を曲げてあごを床すれすれに下ろします。下ろした時に息を吸い、一度そこで止めます。
息を吐きながらゆっくり元の体勢に戻します。
負荷を上げるためには上げ下げの時間をゆっくり長くします。又、床すれすれのところで止まる時間を長くすると良いでしょう。
鼻の整形
鼻の整形術には、「隆鼻術」「鼻尖縮小」「鼻翼縮小」「わし鼻形成」など、さまざまな整形法があります。
鼻の整形についていくつか紹介してみましょう。
自然に鼻筋を通すには、シリコンプロテーゼ（シリコンインプラント）を入れる方法が一般的です。
小鼻縮小には、外側法。鼻の穴の膨らみの改善だけでなく、土台から鼻の幅を狭くすることができます。
鼻尖縮小には、鼻の皮下の軟部組織・軟骨を削り、軟骨縫合を行い、術後にギブスをする方法があります。
鼻先の延長には、シリコン＋耳介軟骨移植。
大体どの鼻整形手術も、平均手術時間は２時間から３時間でおわるようです。
肉ダンゴの甘酢あんかけ
普通なら肉団子を油で揚げて作りますが、少量の油を直接肉ダンゴにかけて電子レンジで加熱することでヘルシーな仕上がりになります。電子レンジを使うことで焦げ付きの心配もなく、食べたい分量だけ作ることができます。油の飛び散りもなく、お掃除も楽です。
★ポイント!
肉団子を加熱するときは、平たい皿に間隔をあけて並べます。輪を描くように丸く並べるようにします。これは電子レンジには外側から熱を加えていく性質があるからで、くっつけておくと、それをひとつの塊として判断し、中心部分まで電磁波が届かなくなってしまうからです。
◆材料（2人分）
＊肉ダンゴ
・豚ひき肉・・・300g
・ショウガ汁・・・少々
・酒・・・小さじ１
・しょうゆ・・・小さじ１
・塩・・・小さじ1／２
・片栗粉・・・大さじ２
・油・・・大さじ２
＊〈甘酢あん〉
・グリンピース・・・大さじ２
・ニンニク・・・1片（粗みじん）
・スープ・・・3／４カップ
・砂糖・・・大さじ４
・しょうゆ・・・大さじ１
・酢・・・大さじ３
・片栗粉・・・大さじ１
◆つくり方
１．肉団子を作ります。材料を混ぜ合わせて、丸めて団子状にします。
２．平らなお皿に等間隔に、互いにくっつかないようにして輪を描くようにして並べます。油をまわしかけて約3分電子レンジで加熱します。
３．甘酢あんをつくります。材料を混ぜ合わせて、電子レンジで約3分加熱したところで、熱いうちに同量の水でといた水溶き片栗粉を混ぜ合わせます。
４．２の肉団子と３のあんをからませてお皿に盛ります。
★注意：電子レンジは、W(ワット)数によって加熱時間が異なります。ここでご紹介するレシピでは、出力500Wの電子レンジを使用した場合の加熱時間を表示しています。ご自宅の電子レンジが400Wの場合は500Wの約1.2倍、600Wの場合は500Wの約0.8倍として時間を調節してください。
美容室の選び方
美容室選びは、自分を少しでも美しく見せたいという方なら、誰でも気を遣うことではないでしょうか？
美容室選びに重視することは人によってもさまざま。料金や腕がいい美容師さんがいるというのはもちろん美容室選びのポイントの一つではありますが、高いお金を払って美容室を利用するのですから、どうせならできるだけ心地よいひとときを過ごしたいですよね。そこで、引越しなどで行きつけの美容室を変える必要が出てきたときは、上記以外にも、例えば以下のようなことをポイントに新しい美容室を選んでみてはいかがでしょう。
・お店のスペース（ゆったりとした広さになっているか）
・お店の雰囲気（美容師さんたちの人柄やインテリア、照明など）
・使っているヘアケア製品（美容室オリジナルのものを販売している場合も）
・シャンプーの腕（これは結構重要です）
・その他、トリートメントなど、その美容室のオリジナルメニュー
・渡される雑誌
そして美容師さんとの相性。気の許せる美容師さんがいれば、美容室で過ごす時間も楽しいものとなるでしょう。